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04 Marzo 2021

Ergonomía

Ergonomía y Homeoffice

Ergonomía y Homeoffice
Desde que estalló la pandemia del Covid-19, muchos nos hemos visto obligados a teletrabajar. Algunos ya disponían de un espacio adecuado para trabajar desde casa mientras que, para otros, ha sido complicado crear un espacio nuevo de trabajo en el salón o en alguna otra habitación del hogar. Sea cual sea tu situación, conseguir crear un espacio ergonómico adaptado al teletrabajo se ha convertido en una prioridad en los tiempos que corren.

Por ello, en Ergonoshop queremos darte algunos consejos sobre cómo adaptar tu home-office siguiendo los criterios de la ergonomía.

La importancia de la silla.

La silla es una herramienta de trabajo fundamental. Por lo que elegir aquella que mejor se adapte a tus necesidades es imprescindible si queremos cuidar nuestra salud. Además de prevenir tus dolores de espalda, ya sean cervicales, lumbares, tensiones en el cuello o cualquier otro tipo de dolencia, una silla adecuada a ti, te ayudará a tener un mayor rendimiento en tu trabajo. Una silla ergonómica se adapta a la anatomía de cada persona. Si bien, cada persona requiere unas características distintas, tu silla debe tener una serie de características básicas que garanticen una postura correcta. Algunas de estas son: el asiento regulable en altura y en profundidad, soporte lumbar, y el respaldo reclinable para permitir un cierto “balanceo” del cuerpo. Otros de los componentes que debemos tener en cuenta a la hora de elegir una silla son los materiales de la misma. Es importante que tanto el respaldo como el asiento estén fabricados con materiales que favorezcan la transpiración, evitando así la acumulación de calor.

Además de la silla, hay otros complementos que te pueden ayudar a adoptar una postura ergonómica. El más común es el reposapiés. Un buen reposapiés te ayudará a elevar el punto de apoyo de tus pies y la altura de tus rodillas. Para que el reposapiés sea ergonómico es importante que permita un cierto movimiento de tus pies al estar apoyados en el mismo. Este dinamismo favorece la circulación de la sangre hacia las piernas y evita las molestias en la espalda.

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